Atemübungen & progressive Muskelentspannung

Möchten Sie sich einmal richtig entspannen?
Durch richtige Atmung werden andere Körperaktivitäten wie Herzfrequenz, Blutdruck, Durchblutung, Verdauung, Muskelaktivität und vieles mehr positiv beeinflusst. In „stressigen Zeiten“ reagiert der Körper mit Anspannung auf die bestehende “Ausnahmesituation“.
Um rascher in einen ausgeglichenen Zustand zurückzukehren gibt es eine Reihe zielgerichteter Entspannungstechniken. In akuten Stresssituationen wirkt die Atemkontrolle am effektivsten beruhigend auf den Körper. Beim Verfahren der progressiven Muskelrelaxation wird durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Probieren Sie es aus und nehmen sich Zeit für eine Einheit zur „absoluten Entspannung“.

Dauer: 40 Minuten € 57,-